4ª Jornada Santista de Treinamento de Força

Maiores informações:

http://www.informaluiz.com.br/por/default.asp

4ª Jornada Santista de Treinamento de Força 2008

DATA: 05 e 06 de Dezembro de 2.008.

HORÁRIOS:
13h30min às 20h30min (sexta-feira)
08h15min às 12h00min – 13h15min às 19h30min (sábado)

LOCAL: Rua José Cabalero Nº15 – Gonzaga, Santos, SP. (Auditórios I e II)
___________________________________________________________

NÚMERO DE VAGAS LIMITADAS
___________________________________________________________

A QUEM SE DESTINA
Profissionais e acadêmicos de Educação Física, Medicina, Fisioterapia e Nutrição.
___________________________________________________________

PROGRAMAÇÃO OFICIAL DAS PALESTRAS

AUDITÓRIO II

DIA 05 DE DEZEMBRO DE 2008 (Sexta-feira)

PALESTRA 01
19h00 – 20h30 TREINAMENTO RESISTIDO PARA IDOSOS.

Prof. Dr. José Maria Santarém Sobrinho
Médico fisiatra e reumatologista; Doutor em Medicina pela USP; Coordenador do Centro de Estudos em Ciencias da Atividade Física da Disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da USP.Diretor do Instituto Biodelta – Aplicação, Ensino e Pesquisa do Treinamento Resistido

AUDITÓRIO II

DIA 06 DE DEZEMBRO DE 2008 (Sábado)

PALESTRA 02
08h15min – 10h00 TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES

Prof. Ms. Dilmar Pinto Guedes Junior
Mestre em Ciências da Saúde – UNIFESP; Docente da FEFIS-UNIMES e FEFESP-UNISANTA; Membro do Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício – CEFE/UNIFESP; Autor de vários livros.

PALESTRA 03
10h15min – 12h00 TREINAMENTO DE FORÇA E CONTROLE POSTURAL

Prof.Dr. Jose Angelo Barela
Doutor e Ph. D. em Motor Development pela University of Maryland System -UMS/EUA; Mestre em Educação Física na área de Ciências do Movimento Humano – UFRGS; Docente da Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho e da UNICSUL;Revisor e membro de corpo editorial de inúmeras revistas; Bolsista de Produtividade em Pesquisa do CNPq – Nível 1A; Possui publicado inúmeros artigos científicos em revistas internacionais e nacionais

Intervalo de almoço

PALESTRA 04
13h15min – 15h00 TREINAMENTO DE FORÇA NO ESPORTE COLETIVO

Prof.Dr. Antonio Carlos Gomes
Doutor em Teoria e Metodologia da Educação Física e Desportos – ANCFR/Rússia; Diretor Científico do Clube Atlético Paranaense; Docente de cursos de Pós-Graduação da UNIFESP; Autor de vários livros na área da Educação Física e dos Desportos

PALESTRA 05
15h15MIN – 17h00 TREINAMENTO RESISTIDO NO DIABETES E NA HIPERTENSÃO

Profª. Drª. Katia De Angelis
Pós-Doutorado no laboratório de Hipertensão da InCor-HCFM USP – Wright State University (Dayton, USA), INCOR/WSU, Brasil; Doutora em ciências biológicas (Fisiologia) – UFRGS
Docente da Universidade São Judas Tadeu e UNIFESP; Pesquisadora e colaboradora- Laboratório de Hipertensão – InCor; Possui publicado inúmeros artigos científicos em revistas internacionais e nacionais.

PALESTRA 06
17h15min – 19h00 AJUSTES FISIOLÓGICOS PRODUZIDOS PELO TREINAMENTO SISTEMÁTICO DE FORÇA

Prof.Dr. Enrico Fuini Puggina
Doutor em Educação Física – EEFE/USP; Mestrado em Educação Física – UNIMEP; Estágio no Departamento de Medicina, Divisão de Endocrinologia da Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, Maryland – EUA; Possui publicado inúmeros artigos científicos em revistas internacionais e nacionais.

PALESTRA 07 Gratuita
19h15min – 19h50min AVALIAÇÃO FÍSICA E MONITORAMENTO NO TREINAMENTO DE FORÇA.

Prof. Ms. Luiz Antonio Domingues Filho
Mestre em Educação Física, área de Performance Humana UNIMEP; Especialista em Administração, Engenharia e Marketing Desportivo – UGFRJ; Técnico de esporte de alto rendimento; Autor de vários livros.
___________________________________________________________

PROGRAMAÇÃO OFICIAL DA SESSÃO CIENTÍFICA

APRESENTAÇÃO ORAL OU EM PÔSTER

AUDITÓRIO II
Dia 05/12/2008 (sexta-feira)
13h30min as 19h00min

AUDITÓRIO I
Dia 06/12/2008 (sábado)
08h30min às 12h30min e das 13h30min às 19h30min
__________________________________________________________

INVESTIMENTO
Para facilitar sua inscrição, oferecemos a opção de compra da programação das seguintes formas:

À VISTA

Valor das 06 PALESTRAS
R$ 110,00 de 01/07/08 até o dia 28/11/08
R$ 120,00 de 29/11/08 até o dia 04/12/08
R$ 130,00 no evento (caso haja vagas).

Valor individual de cada PALESTRA
R$ 40,00 de 01/07/08 até o dia 04/12/08

Valor de cada trabalho / RESUMO: ORAL ou PÔSTER
R$ 80,00 de 01/07/08 até o dia 28/11/08

As inscrições poderão ser pagas por DINHEIRO ou CHEQUE através de DEPÓSITO BANCÁRIO, TRANSFERÊNCIA ELETRÔNICA ou PESSOALMENTE na In Forma.
Caso prefira pagar a inscrição através de BOLETO BANCÁRIO ou CARTÃO DE CRÉDITO(Visa, Mastercard ou Diners), acesse os websites: www.treinoonline.com.br ou www.ativo.com
___________________________________________________________

CONTA PARA DEPÓSITO BANCÁRIO OU TRANSFERÊNCIA ELETRÔNICA
Banco Itaú
Agencia 610 – Conta corrente 38028-9
Favorecido: Luiz Antônio Domingues

Pesquisa indica que alongamento pode causar perda de força

A idéia de que o alongamento é benéfico ao desempenho sofreu mais um golpe

Um estudo da Universidade de Nevada (EUA) mostrou que os exercícios para alongar mais utilizados, chamados estáticos, além de não garantirem a prevenção de lesões, causam perda de força nos membros inferiores.

Publicado na edição de setembro do periódico “Journal of Strength and Conditioning Research”, o estudo foi feito com atletas de alto desempenho. Divididos em grupos, os participantes realizaram alongamentos estáticos (extensão de um grupo muscular mantida por 20 a 30 segundos), alongamentos dinâmicos (extensão de grupos musculares em sentidos opostos em movimentos contínuos) e nenhum tipo de alongamento. Em seguida, realizaram exercícios de salto e flexão do joelho. Com um aparelho, foi medida a força muscular nas pernas.

O grupo que fez alongamento estático apresentou maior perda de força muscular; em menor grau, os que fizeram o alongamento dinâmico também perderam força nas pernas, algo que não aconteceu com os participantes que não realizaram nenhum exercício para alongar os músculos.

É a pedra de cal para a indicação do alongamento pré-exercício? Ainda não. Bill Holcomb, um dos autores do estudo, diz que aumentar a flexibilidade é importante para reduzir lesões, mas que os alongamentos estáticos devem ser feitos depois –e não antes– do exercício.

Holcomb também sugere uma alternativa pré-exercício: atividades para aquecer o corpo todo (como realizar um trote leve) combinadas com movimentos do alongamento dinâmico por um curto espaço de tempo (cerca de dez minutos). Porém, para atividades que exigem o uso máximo da força muscular (como salto em distância), ele desaconselha qualquer alongamento.

O esquema proposto é sustentado por outro estudo, dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças, dos EUA. Apresentada em julho, a pesquisa, com 1.435 atletas de futebol feminino, mostrou que a realização de aquecimento combinado a alongamentos dinâmicos reduziu quase à metade as lesões de joelhos.

Polêmica

Paulo Zogaib, professor de medicina esportiva da Universidade Federal de São Paulo, acredita que estudos como o que mostra perda de força muscular podem ser válidos para atletas de alto desempenho, mas não teriam grande influência para esportistas amadores.

Para ele, é importante ressaltar o papel do aquecimento antes do alongamento. Embora preconizado por especialistas e professores de educação física, são poucos os praticantes que seguem a recomendação.

“Aumentar a temperatura corpórea é necessário para produzir energia para a contração muscular e promover uma redistribuição do fluxo sanguíneo, privilegiando os músculos que serão utilizados”, diz.

Zogaib também considera controverso o alongamento dinâmico. “Os movimentos ativam todas as estruturas musculares, deixando-as de uma forma mais próxima da que o corpo vai usar na atividade seguinte. Porém, como opõem extensões com contrações, aumentam o risco de lesão se não forem feitos corretamente.”

Ricardo Munir Nahas, diretor científico da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, considera que o alongamento dinâmico pode ser arriscado e deve ser praticado sob supervisão por quem tem pouca experiência. O mais importante, para ele, é manter o bom senso. “Alongar não dói. Se isso acontecer, é porque a pessoa está na posição errada ou ultrapassando os limites.”

Mara Patrícia Traina Chacon-Mikahil, professora de educação física da Universidade Estadual de Campinas, acha o alongamento dinâmico interessante quando prepara o corpo para uma atividade que combine extensões e contrações de grupos musculares opostos, como vôlei ou futebol. “A vantagem é possibilitar uma ativação neuromuscular ao mesmo tempo em que ajuda a promover o aumento do metabolismo, preparando melhor o corpo para o esforço.”